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あっという間に・・・・

前回のブログから
あっという間に1か月が過ぎてしまいました・・・

寒さも本格的に真冬並みになってきて
あちらこちでいろいろな感染症が流行し始めてきているみたいです・・・

風邪
インフルエンザ
コロナ
リンゴ病
手足口病

皆さん、日頃心掛けている感染症対策などありますか？

・外出先から帰ったら手洗い・うがいをする
・人込みには行かない
・マスクを二重にする
・十分に睡眠をとる
・予防接種をうける
・室内の換気をする

自分でできる対策はたくさんありますよね・・・

感染症予防に良いとさせる食べ物は

• オレンジやレモン：ビタミンCが豊富で、免疫力を高めます。

• ニンニク：抗菌作用があり、風邪の予防に役立ちます。

• ヨーグルト：善玉菌が含まれており、腸内環境を整えます。

• 鶏肉：タンパク質が豊富で、体の修復に必要なアミノ酸を提供します。

• ほうれん草：ビタミンA、C、E、Kが豊富で、免疫力をサポートします。

  普段から規則正しい生活と
  栄養バランスに気を付けた食生活を摂ることで
  いろいろな感染症から身を守りたいですね。

  ・・・・といっても
  なかなか忙しい日々を過ごしていると
  規則正しい生活ができないのですが・・・・

  こんな対策をしています～
  こんなもの食べて気をつけています～
  という方・・・
  対策方法などなど教えてくださいね。

  感染症の増加に伴い
  少しだけお願いすることがありますので
  HPをご覧になっていただければ・・・

  今年も残り2週間余り
  外来診察は連日混みあい
  ご迷惑をおかけして
  申し訳ございません・・・
  お時間に余裕をお持ちの上ご来院ください。

  ご理解・ご協力のほど
  よろしくお願いいたします。